Sihat Sebelum Sakit???

Alamak...apa yang sihat sebelum sakit tu?Nampaknya macam nak kena jaga kesihatan sebelum sakit tu datang.Tapi kalu dah sakit tu jumpa doktor je la.Dapat MC pulak tu...bole rehat puas-puasan dirumah.Tapi takkan nak sakit je...penat nak menelan ubat.Kata lain kenala jaga kesihatan melalui pemakanan dan senaman(standard advice).

Kali ni nak share tip-tip atau petua-petua dan pemuda-pemuda bagi mengurus kesihatan kita melalui sedikit tindakan dapat membantu memelihara kesihatan fizikal dan mental.Tip-tip ni diambil dari laman web mengenai kesihatan dan gaya hidup sihat.

1.Decorate Your Plate:
A 14-year study found that men whose diets were highest in fruits and vegetables had a 70 percent lower risk of digestive-tract cancers. How to reach your quota: Never eat a meal that doesn't contain a vegetable or fruit. And no, fries don't count.

2.Never Skip Breakfast:
A survey of more than 2,000 people who lost an average of 67 pounds and kept the weight off for more than 5 years found that 78 percent ate breakfast 7 days a week.

3.Lend a Hand:
Men who do volunteer work at least once a week have half the death rate of those who don't.

4.Save Your Marriage:
An unhappy one increases your chance of getting sick by 35 percent and shortens your life expectancy by 4 years.

5.Have a Banana:
The potassium it contains can lower blood pressure. One per day is all it takes.

Rumusanya,tak susah kalu nak sihat hanya amalkan petua-petua yang kadang-kadang dah biasa kita lakukan.Cuma kena sentiasa maintain.Yang best kahwin pun dapat kurangkan risiko dapat penyakit.Apa pun banyak lagi petua-petua yang boleh membantu kita mengubah kesihatan dan gaya hidup kita supaya usia tua takla asyik keluar masuk hospital je.

Kena ke Service Kereta?

Jawapannyer mestilah kena atau wajib service.Ada minor(standard) service dan ada major(premium) service.Memiliki Perodua Myvi 1.3 auto bukan lah sesuatu senang.Dah la beli bayar 10% deposit,loan pulak 9 tahun yela gara-gara nak jimatkan bulanan.Tapi yang lebih mustahak adalah maintenance kereta tersebut sepanjang hayat kita guna.Minyak,tol,tayar,spare part kalu rosak,insurance+road tax dan juga service.

Tapi kali ni nak citer pasal kos service kereta.Setakat ni dah tahun ke 5 Myvi nih biasanya service kat kedai service kereta biasa sebab dah habih warranty ngan Perodua.Kos biasanya dalam rm100++ dengan minyak hitam yang ketahanan 10,000KM.Ada juga kata 5000KM service lagi bagus.Mana-mana boleh,pilihan aku 10,000KM untuk penjimatan.Untuk service major bagi setiap 40,000KM Perodua merupakan pilihan aku sebab kepakaran dan ketelitian pada produk mereka sendiri dalam service.Kat luar pun ok but i am prefer at Perodua.

Baru-baru ini dah buat major service untuk kali ke 3 iaitu 120,000KM.Banyak benda kena check n replaced.Kos dalam RM438.00.Masalah major takde setakat ni.Tapi service berbaloi sebab kereta ni selalu jalan jauh,untuk keselamatan kenala selalu service bila sampai masanya.Kata Azizi Ali aka Otai Hartanah, kereta kena selalu dan kerap service bagi mengelakkan kerosakan besar dan dari situ anda dapat membuat penjimatan.

Jadi jangan tanguh-tanguh nak service kereta.Makin lama kereta tak service makin tinggi risiko kereta dan nyawa anda bertukar kepada keadaan yang lebih teruk.